モチベーション理論を駆使してやる気を継続させよう

モチベーション

いつも崖っぷちのランディーです。こんばんは。

やらないといけないのに体が動かない。なんだかやる気がでない。
そんな思いで意識も体もぼーっとだるい時は辛いですね。
やる気がでない根本を追求して追い出しましょう!

目次3番目、自分を鼓舞する動画だけでも読んで下さればきっと
お役に立てると自負しております。

フレデリック・ハーズバーグの二要因理論で自分を理解する

2000年に亡くなられたアメリカの心理学者ハーズバーグ氏
は二要因理論(Two-factor theory)の中で、仕事において
満足感を感じる要因と不満足に感じる要因が別々に独立して存在すると
発表しました。

小難しいことは分からないので私なりにまとめると
対仕事に関してだけではなく、人間の中には成長しようという
人格と成長を妨げようとする2つの人格が存在している。

そして昔からよく言われる「己に勝つ」という表現は
成長を妨げようとしている人格に対してのことだと
理解しました。

二重人格などという否定的な言葉がありますが、そもそも
人間は上記したような二重人格なのではないでしょうか?

ややこしいのでここでは満足に感じる要因を内面、
不満足に感じる要因を外面としましょう。

内面は努力と成長を欲するのに対して外面は
怠惰と現状維持を要求してきます。

どんなに勉強が嫌いで苦手な子供でも勉強しないと
いけないことは分かっています。全くやりませんけど。

これはこと勉強という物に対しては
徹底的に外面に支配されている状態といえます。

とにかく、やる気のない時はこの外面という人格に
支配されている状態であると認識することがまず脱出の
スタート地点であると思うのです。

自分の足を引っ張ろうとするもう一つの人格がいる
ということが分かるだけで少し光が見えます。

別人格をやっつけやる気を少しでも取り戻す方法

バツイチ一人暮らしのランディーの場合、やる気が低下してくると
部屋がどんどん汚くなってきます。

多分外面が汚さを望むのでしょう。
ですから一つでも2つでもよいので物を定位置に戻したり
ゴミを片付けることをしてみます。

この程度のことでは相手にさほどダメージはありませんが、
とにかく相手の嫌がることをしてみます。

次にシャワーを浴びたり入浴したりします。
外面はどうやらさっぱりしたくないようですし、不潔であることを
好みます。少しダメージを与えられたようです。

そしてさっぱりしたら散歩にでかけます。
外面は動かずその場にとどまっていたいのです。

きゃっきゃ飛び回る落ち込んだ人はいませんよね?
やる気がない状態の人は必ず一か所にとどまっています。
静止という現状維持を相手はしたがります。

散歩位の軽い運動であればやる気のない状態でも
なんとかできますし、動きたくないのに動かされた
外面は弱ってきます。

上記3点をまとめると
1部屋の片づけをして 2風呂に入り 3散歩する
頭文字をとって へふさ ヘアーフサフサと覚えてください!

やる気がなかったりふさぎ込んだ時に実行してみてください。

次はそもそもやる気がない状態に陥らないための秘術です。

自分を鼓舞する動画をつくってみよう

元気が出る動画

他人に見られると超恥ずかしいですが、効果が
ありますので(私調べ)是非お試しください。

夜寝る前に見ると潜在意識にもぐりこんでくれて
エネルギーの枯渇を防いでくれるようです。

やる気のでる画像とともに自分を勇気づけてくれる言葉を
埋め込んでいきます。

自分に足りていないと感じる言葉や不安を取り除いてくれる言葉
はたまた発奮させてくれるような言葉をご自身で考えて
選択してくみてください。

windows ムービーメーカーを使えば簡単に自分洗脳動画を
作ることができます。

テンションが上がる曲を1曲チョイス。
そしてテンションが上がる画像をネットから拝借してきます。

画像はなるべく大きいものが画面いっぱいに拡大して
動画を流す場合綺麗に仕上がります。

壁紙で画像検索するとよいです。
↑の美女の画像はグーグルの画像検索で 
beautiful face wallpaper と検索して見つけました。
wallpaerは壁紙のことです。

音楽の長さに合わせて画像がスライドできたりします。

毎日必ず見る習慣をつけ、外面を痛めつけるとともに
心の平穏と行動への活力を養います。

騙されたと思って作成してみて下さい。
作っている最中から元気がでてきます。

私の作ったものをユーチューブにアップロードして
ここに貼りつけてお見せしたいところですけど、
著作権に違反しまくりなので個人で楽しませてください。
すみません。

水着のおねえさんを中心に元気が出る言葉を投げかけて
もらっています(笑)


関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ランディーのプロフィール

profいやね!
アラウンドフォーティーな自由人。 バツイチ子無し独身、一人暮らし。 子供は好きだがこれから育てようとは 思わない。よって再婚はない。 残りの人生をダンディーに楽しむのみ! 趣味はテニス、ピアノ、エレキベース。 いずれもど下手なので愉しみがいがある。

ツイッター

ページ上部へ戻る